Evde Tansiyon Nasıl Doğru Ölçülür? 7 Adımda Güvenilir Ölçüm

Ev ölçümleri, hipertansiyon takibinde muayenehane ölçümleri kadar değerlidir; yeter ki doğru yapılsın.

7 adımda doğru ölçüm

1. Ölçümden 30 dakika önce kahve, sigara ve egzersizden kaçının.
2. 5 dakika sırtınız destekli, sessizce oturun.
3. Ayaklarınız yere bassın, bacak bacak üstüne atmayın.
4. Manşonu çıplak kola, kalp hizasına takın.
5. Ölçüm sırasında konuşmayın.
6. 1 dakika arayla 2 ölçüm alın, ortalamasını kaydedin.
7. Sabah ve akşam, bir hafta boyunca kayıt tutun.

Sık yapılan hatalar

• Kolu dar manşon kullanmak (değeri yüksek gösterir)
• Elbise üzerinden ölçüm
• Tek ölçümle karar vermek

Kayıtlarınızı hipertansiyon takibi randevunuza getirin.

Sıkça sorulan sorular

Bilekten ölçen cihazlar güvenilir mi?

Koldan ölçen onaylı cihazlar daha güvenilirdir; bilek cihazlarında pozisyon hatası sık görülür.

Normal tansiyon kaç olmalı?

Ev ölçümlerinde ortalamanın 135/85 mmHg altında olması hedeflenir; kişisel hedefiniz doktorunuzca belirlenir.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.